----糖尿病有几率会遗传 ， 这些方法可以做到有效预防//----

养成规律运动习惯

规律运动可以改善胰岛素的敏感度 ， 增加热量消耗 ， 并促进糖类、脂肪的代谢 ， 所以养成规律的运动习惯 ， 可以帮助血糖的控制 ， 也可以减少各种糖尿病的并发症发生 ， 若能每天抽出半小时进行体能运动 ， 像是跑步、快走、骑脚踏车等都是不错的选择 。

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