核桃中还具有天然的抗氧化剂以及ω－3脂肪酸，能够促进骨骼的生长，保持良好的骨密度，中老年人每天吃一把核桃可以有效预防骨质疏松。

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而核桃对于人体肾脏的作用也是很大的，多吃核桃可以增强肾气，有效治疗白发以及头发干枯等。而核桃里面蛋白质和微量元素的含量也是很丰富的，更是有止咳化痰、润肺补肾、顺其补血等功效。压力大而感到疲劳的时候，吃一些核桃可以有效缓解压力和疲劳。

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