----茄子红薯白菜别只单吃 ， 和它们一起搭配吃 ， 美味还营养开胃！//----

第二：红薯和莲子

现在秋季吃红薯的人很多 ， 而且里面含的营养成分也是非常多的 ， 还有莲子营养价值更高呢 ， 对身体很有营养 ， 它们配在一起吃 ， 做成粥 ， 更美味呢 ， 而且还能防便秘等 ， 所以说大家平时可以多吃着点这种粥 。

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