适合老人养生的菜谱,家有老人必看!( 三 )

香菇油菜

3、虾皮炒萝卜丝

材料:白萝卜600公克 , 蒜末10公克 , 虾皮20公克 , 高汤150㏄ , 葱末10公克 , 盐1/4茶匙 , 鸡粉1/4茶匙 , 糖少许 , 胡椒粉少许 。

做法:白萝卜洗净 , 去皮后切丝 。 热锅 , 加入2大匙沙拉油 , 将蒜末、虾皮爆香后捞出备用 。 于作法2锅中加入萝卜丝炒2分钟后 , 倒入高汤 , 并盖上锅盖焖煮约10分钟后 , 打开锅盖加入作法2的爆香料、调味料和葱末拌炒至汤汁略收即可 。

4、黄豆炖猪蹄

材料:黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精 。

做法:需将黄豆提前浸泡半天 。 锅内下油 , 待油热时下生姜片、葱段 , 八角 , 猪蹄爆炒 , 然后加酱油 , 料酒翻炒下 。 加水没过猪蹄 , 大火烧开 。 然后转小火 , 烧20分钟这样 。 加入黄豆大火烧开 , 加些糖 , 盐 。 然后小火慢慢煨了 , 直到猪蹄烂为止 。