----天凉好个秋 ， 快出来造作啊！论秋季这个适合户外运动的季节//----

爬山后需要放松和维护 。 虽然经常有人觉得爬山是一种运动强度小的 ， 不会有太多负担的运动 。 但是实际上 ， 谁爬谁知道 。 所以在结束以后千万不要叫一声 “好累啊”就扑进沙发的怀抱了 。 否则第二天全身酸痛的肯定有你一份 ， 所以运动后的放松和舒展很重要 。

回来以后洗个热水澡 ， 好好睡一觉 ， 明天可以以更好的姿态出发去努力奋斗 。

不要觉得时间很长 ， 什么都来得及 ， 其实秋天在你的不经意之间就溜走了 。

出门登山吧 ， 大好秋色不要错过了 。

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