时间再往后推移 ， 脂肪占的比重就更大了 ， 所以大家才会说30分钟以后才有效 。 所以大家误解的是什么地方呢？无论在运动的什么阶段 ， 脂肪都有在消耗 ， 参与能量供应 。 而且无论是哪种物质在供能 ， 都是防止热量转化成脂肪的过程 。

----想要减脂？这4个雷区绕着走！//----

4. 不吃晚饭来减脂 。 这样子很容易伤肠胃 。 减脂就是要形成热量差 ， 如果其他两顿吃的多 ， 晚餐不吃 ， 热量的摄入还是挺多的 。 不吃晚饭后 ， 身体长期挨饿 ， 到了第二天会促使你去吃更多的食物 ， 造成不必要的热量摄入 。

• 「0碳水」啤酒，减脂期也能放心喝？
• 疾病|肺癌或与4个原因有关！告诫：日常坚持“3多3少”，肺会感激你
• 疾病|糖尿病是“养”出来的？医生告诫：想要血糖稳，平时少碰这4物
• 医疗|长期染发会致癌吗？提醒：一种染发剂与癌症相关，学会4个技巧
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• 一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿
• 大便|大便不成型是肠癌？提醒：肠癌来临前，会先经历4个症状
• 疾病|这4个症状，或是胰腺癌的标志，若你有，需及时检查，不能拖
• 长寿始于脚，男女低头看看双脚，有4个症状的人，值得炫耀！
• 女性想要皮肤好，常吃3食物，淡斑养颜，细腻肌肤，抵抗衰老！