1、波浪挺身俯卧撑

----由一个经典动作展开的这些动作 ， 你都会做吗？健身好方法！//----

第一个动作我们来看一个波浪挺身俯卧撑动作 ， 看这个动作的名字 ， 你可能不是很了解这个动作 ， 那么你可以看看我们的介绍 ， 再结合我们的图片示范去了解一下这个有效的俯卧撑动作 。

这个动作的难度是很大的 ， 它非常考验我们的腹部肌肉力量 ， 我们需要把自己的身体想象成一个波浪形状 ， 在做这个动作的全程 ， 我们都需要保持胸部肌肉的紧张 ， 感受胸肌的发力 ， 我们把这个动作缓慢一些 。

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