2、臂屈伸俯卧撑

----由一个经典动作展开的这些动作 ， 你都会做吗？健身好方法！//----

接下来给大家推荐的是一个臂屈伸俯卧撑 ， 这个动作可以很好的帮助我们锻炼手臂肌肉的力量 ， 它是一个完全依靠我们自身重量去完成的动作 。 我们在做这个动作之前 ， 首先需要保持一个俯卧撑的基本动作姿势 ， 将我们的双臂放在地上 ， 支撑起我们的身体 。

保持上面这个姿势之后 ， 我们就需要利用手臂肌肉力量去发力完成这个动作 。 大家可能都知道 ， 我们的俯卧撑动作可以帮助我们锻炼胸部肌肉 ， 那么在做这个动作的时候 ， 你就需要用手臂肌肉去发力完成这个动作 。

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