----乳腺癌一经发现绝大多数就是中晚期 如何自检与防范？//----

一、看

掐着腰：看两侧乳房是否对称 ， 乳头是否凹陷 。 （如果乳头先天凹陷 ， 洗澡时一定要挤出来清洗干净 。 ）

双臂高举过头：看两侧乳房的形状、轮廓有无变化；乳房皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱褶、橘皮样改变等异常；乳头是否在同一水平线上 ， 是否有抬高、回缩、凹陷 ， 有无异常分泌物自乳头溢出；乳晕颜色是否改变 。

双手叉腰 ， 两肘努力向后 ， 使胸部肌肉绷紧：看两侧乳房是否等高、对称 ， 乳头、乳晕和皮肤有无异常 。

二、触

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