2.午饭前喝一杯水 ， 要知道我们每个人的胃部容量是有限的 ， 如果在饭前喝水 ， 那么水就会占据一部分位置 ， 那么我们吃饭的时候就不会吃的太多了 。 在吃饭前的半个小时喝上一大杯的水 ， 这样我们就不会感觉自己很饿 ， 吃一点就饱了 。 这些水进入我们的身体 ， 还能够促进代谢 ， 加快脂肪的燃烧 ， 时间长了 ， 自然就会瘦了 。

----这样喝水 ， 你会发现不仅宿便没了 ， 腰也瘦了！//----

3.下午是一个漫长的阶段 ， 很多人在三四点钟的时候肚子就会发出饥饿的信号 ， 有的人即使不饿 ， 也会想吃一些小零食来解解馋 ， 这个时候不妨用一杯水代替吧 。 当然也可以用各种花茶例 ， 如：柠檬蜂蜜茶、玫瑰花茶、荷花茶等 ， 这些茶都有助于排毒养颜 。 同时清新的口感和香甜的滋味会减少我们吃东西的欲望 。

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