核桃中的天然不饱和脂肪酸 ， 不但不易发胖 ， 还可以润肠通便 。 蛋白质及微量元素丰富 ， 适合男性平时当零食吃 ， 每天两三颗 ， 不仅强身健体 ， 还可强健肾脏 。

3、羊肉萝卜汤

冬季 ， 男性肾虚的人 ， 可以食用羊肉萝卜汤 。 羊肉是补肾佳品 。 胡萝卜富含植物纤维、胡萝卜素、木质素 ， 有利于软化血管 ， 通便 ， 配上羊肉 ， 对肾虚的人非常有益 。

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