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考验臂力的体式，首先双手抓住两边的柱子，然后双腿合并，双臂与双腿同时用力，使双腿向上水平抬起，保持身体平衡。

Look2：瑜伽中保持平衡，也是很重要的

瑜伽不仅是一项运动，也讲究一种精神上的修养。因此，保证体式的平衡就很重要了。完成体式时能够保持身体的平衡，才能达到身心合一，修养身心。

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用双手撑地，将身体倒立，同时保持双腿合并，向上伸直。为保持身体重心的平衡，双腿可以随腰部向后方移动。

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