防急性胃肠炎

元旦期间客流量大 ， 卫生环境和条件会较平时差 ， 列车和长途汽车是急性胃肠道疾病的高发场所 。 乘车前最好购买足量的合格食品和饮用水 ， 同时带一些新鲜水果 。 乘车期间要注意清洁双手 ， 饭前便后要及时洗手 。 不少人长途旅行爱吃膨化、油炸食品 ， 这些食品吃多了容易上火 ， 应尽量少吃 。

紧张的旅行行程有可能会对饮食造成一定的影响 ， 要粗细搭配 ， 多吃水果、蔬菜 ， 零食应选择松子、开心果等 ， 可以补充蛋白质、维生素等微量元素 ， 或者能有助健脾开胃的食物 。 不要在饭前吃零食 ， 以免影响食欲 ， 也不要吃太多鱼、虾等高蛋白的食物 ， 饮酒也要适量 。

----元旦健康出行小攻略 轻松健康行！//----

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