对于老年人说来 ， 腊八粥同样也是有益的美食 ， 但也应注意不宜多喝 。 其实 ， 何止是腊八 ， 平素喝粥 ， 对老年人也是大有稗益的 。

腊八粥在不同地方的配料也有所不用 ， 今天就来分享两种腊八粥的做法 ， 可以根据个人口味来选择.

----腊八将至 ， 教你做美味腊八粥 ， 养颜补肾驱寒暖胃 ， 一人能喝3大碗//----

甜味腊八粥

【主料】粥米70g ， 糙米10g ， 小米10g ， 高粱米10g ， 荞麦10g ， 薏米10g ， 芡实15g ， 花生仁15g ， 莲子15g ， 红豆5g ， 绿豆5g ， 豇豆5g ， 红枣8颗 ， 桂圆8颗 ， 板栗3个 ， 核桃3个 ， 银耳半朵

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