冬天里 ， 必须控制情志活动 ， 切忌大悲大喜 ， 要养精蓄锐 。 多积极参加集体活动 。 白癜风专家白淑芳指出 ， 特别是白癜风患者 ， 因为身上的白斑给患者带来极大的心理压力 ， 导致心情低落或者自卑 ， 此时过度的情志变化 ， 对于白癜风的恢复非常不利 ， 因此一定要做好自我疏导 。 另外要做好起居调养 ， 早睡晚起 ， 保证充足的睡眠时间 。 穿衣要适度 ， 过少过薄容易感冒 。

饮食调养 宜滋阴潜阳

秋冬要注重养阴 ， 不宜生冷也不宜燥热 。 可以吃羊肉、鳖、龟等食物 ， 也适宜吃一些黑色食物养肾 ， 白癜风指出 ， 虽然羊肉温补 ， 但不适合白癜风患者 ， 建议白癜风患者多吃一些黑色食物 ， 如黑木耳、黑枸杞、黑米、黑豆、乌鸡等 。 阴虚火旺者不宜过补 。

运动调养 防病保健

“冬天动一动 ， 少闹一场病;冬天懒一懒 ， 多喝药一碗” 。 但冬季晨练不宜过早 ， 要避免大风、大寒、大雪、雾露中锻炼 ， 不宜大汗淋漓 。 同时注意预防流感、麻疹、腮腺炎等疾病 ， 心脑血管疾病、哮喘、慢性支气管炎等患者要避免受凉诱发疾病加重 ， 同时也要按时服药控制好基础疾病 。 另外冬季白癜风相对稳定 ， 此时一些白癜风患者开始松懈 ， 这是非常不对的 ， 一定要谨遵医嘱 ， 科学用药 ， 坚持治疗 。

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