孕期吃东西营养是最重要的 ， 因为宝宝身体发育的能量全部来自于母体 ， 所以妈妈每日饮食中的营养物质是由两个人进行消化和吸收的 。 妈妈在吃饭的时候要补充足够的蛋白质和维生素 ， 注意营养均衡 ， 如果妈妈还没到饭点就饿了的话 ， 可以吃一些辅食来缓解饥饿感 ， 补充身体所需的营养 。 孕期专用的奶粉对妈妈来说就是很好的选择 ， 不仅能够补充各种身体所需的营养素 ， 而且更加安全健康 。

----孕期需要补身子 ， 但这几种补品别吃 ， 可能会害了胎儿//----

不能吃太辣的食物

孕期妈妈不可以吃太辣的食物 ， 如果吃的东西太辣 ， 不仅会刺激妈妈的肠胃 ， 影响身体的消化系统 ， 造成排便困难 ， 还很容易让体内的虚火过盛 ， 也就是我们说的体内有胎毒 ， 对胎儿会产生不良影响 ， 在他出生之后很容易黄疸过高 。

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