----一天中做什么事都有最佳时间 ， 遵循这些规律有益健康//----

(3)最佳学习时间 。 一般来说 ， 人在上午8时左右思考力最强 ， 10时左右精力最充沛 ， 下午2时反应最灵敏 ， 晚上8时记忆力最强 ， 所以 ， 人应该根据这些生理特点作出相应的调整 。 上午可以做一些思辨力较强的事 ， 晚上则可以进行记忆工作 。

(4)最佳运动时间 。 最佳运动时间因人而异 ， 尤其是冬秋季节 ， 应该避开早晨6、7点的时候锻炼 。 夏秋季节太阳出来早 ， 温度适宜 ， 适合锻炼 。 另外 ， 可以选择在饭后一个半小时运动 ， 如慢跑 ， 散步等等 ， 对促进消化很有好处 。

(5)最佳美容时间 。 睡觉前是最佳美容时间 ， 因为皮肤的新陈代谢在晚上12点至次日6点最为旺盛 。 所以 ， 即使你12点才人睡 ， 也别忘了在深夜11之前先护理皮肤 。

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