第一步我们坐在地面上 ， 将右腿向内伸展 ， 脚掌抵在左腿大腿内侧 。 身体转向右侧同时身体向后仰 ， 用右手手肘支撑身体 ， 左腿向前伸展开 ， 左手扶住地面 。

Tip2:马甲线·活力

当我们看到哪个女孩子有马甲线时都会投去羡慕的目光 ， 但马甲线可不是那么容易练出来的 。 需要足够的耐力与坚持 ， 有马甲线的你可是时刻充满着运动活力的女神 。

----少女背马甲线仙鹅臂S腰线 ， 女神四个指标 ， 你达成了几个//----

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