（30-60s）

#STEP7:拉伸大腿前侧

----睡前简单7步骤有效矫正腿型//----

图片来源：小红书

延续上一个动作的基础 ， 将后腿抬起 ， 用手勾住脚踝 ， 尽量往臀部拉 。

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#需注意的重点事项

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