----睡前简单7步骤有效矫正腿型//----

1.每周要做3次以上 ， 每个动作做3组 ， 动作都要慢慢来 ， 不要做得太快！

2.平时不要翘二郎腿哦！容易导致膝盖向内扣 ， 甚至骨盆问题！

3.搭配运动外 ， 在饮食方面也需要注意少吃油腻的食物 ， 多吃蔬果 。

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