所以 ， 要是管不住嘴迈不开腿 ， 肾结石迟早来找你！只要学会这五招 ， 就能在很大程度上跟它说拜拜了~

第一招：多喝水

水对于人体新陈代谢和电解质平衡至关重要 ， 水喝少了 ， 尿液便浓缩 ， 其中的盐类成分浓度增高 ， 容易形成肾结石或尿路结石 。

所以一定不能不注意水量的摄入 。 喝得多 ， 排尿量才会增加 ， 尿内晶体浓度下降 ， 尿路更便于被冲洗 ， 结石也就“结”不成了 。 即便有一些小结石 ， 也会被尿液慢慢冲排出去 。

所以 ， 在炎热的夏季或是出汗比较多的职业人群 ， 一定要注意多喝水 。

记住！每天八杯水（2000毫升左右）！

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