----身体出现6种情况 ， 可能湿气重 ， 做好5件事 ， 湿气慢慢消失//----

4、饮食清淡

湿气重的人 ， 在饮食上要以清淡为主 ， 尽量少吃或不吃油炸烧烤类的油腻食品 ， 这类食物不好消化还会对脾胃造成损伤 ， 可以多吃新鲜水果蔬菜等 。

5、运动

都说生命在于运动 ， 运动可以加速新陈代谢 ， 加快气血运行 ， 大量运动会出大量的汗水而湿气则会通汗液排出 。 但现在正值冬季 ， 如果是室外运动的话 ， 要做好运动结束后的保暖工作 ， 不要运动完又马上着凉了 ， 这反而会导致湿气更多的进入体内 。

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