2.不吃加工食品

强调吃食物的原貌 ， 加工食品大多高糖、高盐制作 ， 吃多会增加罹癌风险 ， 身体也不容易代谢毒素 。 选择天然食材不仅更有营养 ， 吃习惯后会发现 ， 天然食材的味道最美！

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3.吃希腊式酸奶

不想早餐吃太油腻 ， 就从吃酸奶开启美好的早晨！低脂无糖浓稠的希腊式酸奶富含丰富蛋白质 ， 能帮助身体发育肌肉 ， 提高基础代谢量 ， 促进脂肪燃烧 。 单吃酸奶很无聊？你可以每天变换不同的水果添加在酸奶里 ， 让自己一早就能精神饱满的出发！

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