诱发癌症的原因相当多 ， 包含遗传、化学药物、环境因素、辐射线、空气污染等 ， 尤其是饮食摄取不当和营养不均衡也是影响因素之一 。 最好的解决方式就是均衡的摄取新鲜食物 。 事实上 ， 天然食物中就存在一些具有防癌作用的营养素 ， 例如膳食纤维 ， 若能在平时饮食中适量地摄取 ， 可改变肠道微生物的种类及数目 ， 可增加好菌 ， 减少致癌物的生成 。 那如何吃才能使饮食达到均衡呢？

----吃什么食物 ， 怎么吃可以预防癌症？//----

若要得到均衡的饮食就应该将下列六大类食物落实于平日生活中：

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