食材：羊肉200克、芦笋6根、洋葱(1/4个)、红椒(1根)、植物油(15克)、食盐(6克)、黑胡椒(3克)

做法：1、羊扒去掉肥的部分 ， 肉横切成条 ， 用磨入黑胡椒 ， 再加入一点点盐 ， 一勺料酒抓匀 ， 最后加一勺食用油再次抓匀腌制十分钟以上 。

2、芦笋去掉老的根部 ， 斜刀切成薄片 。 1/4个洋葱切成细丝 ， 红椒切细段备用

3、锅中加入少许油烧热 ， 放入芦笋略煸二十秒盛出备用 。

4、锅中再次放入油烧热 ， 放入洋葱煸香

5、加入腌制好的羊肉条 ， 快速划炒 。

6、至羊肉全部变色 ， 将炒过的芦笋和红椒丝倒入 。

7、快速翻炒 ， 加入适量盐 ， 再次磨入适量的黑胡椒 ， 关火装盘 。

• EULAR重磅更新：GRAPPA发布PsA治疗最新建议！IL-17抑制剂获一线推荐！
• 拒绝这几类美食的诱惑，避免舌尖上的胃癌
• 养生|服用降压药后要忌口，哪些食物不能吃？列出推荐饮食，不妨试试看
• 会吃的人更健康，推荐3种食物，可清理毒素垃圾，营养又瘦身！
• 夏天来了推荐常吃3种食物，营养丰富，滋补身体，早吃早好
• 女性不想肚子鼓鼓，推荐常吃以下3种食物，排毒清肠，越吃越瘦
• 泛癌免疫分析也可以做的这样简单!
• 为何被牙医推荐？扉乐电动牙刷“不伤牙”七项行业标杆！
• 女性想要身材好，推荐吃3种食物，刮油清肠排毒素，吃出小蛮腰
• 夏季排毒很重要，推荐3种食物，排毒清肠，越吃越瘦，效果好