大吃后禁食反而更胖！健身教练教你5招甩油从圣诞节一路到跨年

从圣诞节一路到跨年，跑趴跑不完，大餐也吃不完，还有一点也没有少喝的酒。上班后才发现，好像胖了些，肌肉松了，肚子大了，想要点恢復该怎麼做呢？

----大吃后禁食反而更胖！健身教练教你5招甩油//----

很多人为了让自己马上有瘦的效果，会用不吃东西这招来减轻自己的罪恶感，但在数字上的表现，的确会下降，其实对身体来说，反而是种伤害。从营养师的角度来看，禁食不但会让身体失去能量，也会缺乏很多营养素，进而影响代谢功能。