大吃后禁食反而更胖！健身教练教你5招甩油( 二 ) 从圣诞节一路到跨年

----大吃后禁食反而更胖！健身教练教你5招甩油//----

1. 该吃的要吃，清淡、减量

其实，不论什麼时候均衡饮食是必须的，但可能因为生活作息，习惯、工作而忽略，特别在派对上的食物，多属於油炸类，高油、高盐、高糖，身体为了稀释这些突如其来的压力，会刻意的将水分储存起来，因此也会出现水肿。这时候，需要清淡的饮食，一方面维持身体必须的营养，一方面慢慢的代谢多於的脂肪和盐分。