----大吃后禁食反而更胖！健身教练教你5招甩油//----

2. 该动的要动 ， 有氧运动、拉筋伸展

想要恢復到原本的体态 ， 除了平时稳定的运动习惯 ， 透过有氧运动燃烧体脂 ， 透过重量训练让核心肌力变强 ， 提高身体的基础代谢 。 连吃了好几天大餐 ， 想必肌肉也都变鬆了 ， 可以先拉拉筋 ， 舒缓身体筋骨 ， 再搭配原本的运动 ， 将身体原本的代谢重新啟动 。

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