其次 ， 随着年龄的增长 ， 体力活动的方式和运动量的确可能存在一些差异 ， 哪一个七十岁的人和一个五十岁的人比较 ， 保持身体健康的运动量和运动形式肯定不一样 ， 如果是跟年轻人比较那就更加不一样了 ， 这很好理解 。 老年人的体力活动方式尽量柔和 ， 不要过于激烈和过大 。

----老年人 ， 还需要锻炼身体吗？告诉你答案//----

美国心脏协会关于运动量的建议并没有明确的区分年龄 ， 而是规定在自己所在年龄段进行相应的中等强度运动 ， 每天30分钟 ， 每星期5次就可以 。 这个中等强度运动不同年龄段达到的心率不同 ， 但是不同年龄段有不同的中等运动相对应的心率标准 ， 注意以心率来衡量就可以了 。

• 那些被慢病侵袭的中老年人，现在都怎么样了？
• 肝脏护理|乙肝转化为肝癌需要多久？该如何预防？做好几件事，不用过于担心
• 常放屁是肝不好吗？肝病主任：若身体3“异常”，可能需要养肝了
• 癌症|研究癌症一辈子，却劝人别轻易开刀，肿瘤院士的真心话需要用心听
• 西医几乎能治疗所有疾病了，为什么还需要中医的存在？原因很简单
• 打了HPV疫苗，还需要做筛查吗？看看妇科肿瘤权威专家怎么说
• 骨折|掰手腕突然骨折？为何现在年轻人的骨质疏松，要比老年人还严重？
• 预防咽炎，需要改正这些坏习惯，希望你能坚持
• 尿酸高却无症状，需要用药吗？
• 医疗|大部分腰突不需要手术，医生：除了这 6 种情况