喝粥是我国的传统养生方法之一 ， 更是一个简单有效的健康饮食方法 。 特别对于养生来讲 ， 喝粥能补充水分、保护肠胃,更能让人减肥、控制三高 。 下面小编给大家推荐3款养生粥的做法：

----3款养生小粥 ， 让你的中式早餐丰富起来//----

黑芝麻粥

黑芝麻淘净晒干 ， 炒熟研细 ， 每次取25克 ， 投入以100克粳米煮至将熟的粥内 ， 加蜂蜜1匙 ， 熬至粥稠食用 。 黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用 。 此粥能滋养五脏 ， 润燥通便 ， 适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等 。

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