再缓慢放下 ， 反复20个 。

?女子俯卧撑： 10个

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----9个动作练遍全身 ， 让你做个气质女神//----

女生练俯卧撑 ， 不仅可以紧致胸部 ，

而且还能塑造曲线更好的香肩、

背部和手臂…啧啧啧～

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• 万病皆为经络不通，五个简单动作，拉开全身经络，简单好学
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• 自测：手指交叉做一个动作，出错越多，老年痴呆风险越高
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