----9个动作练遍全身 ， 让你做个气质女神//----

松松垮垮、甩都甩不掉的”蝴蝶袖” ，

是不是你的烦恼？

甩掉蝴蝶袖 ， 从提拉运动开始 。

选择一个重物 ，

杠铃等运动器材为最佳放置于脚前 ，

双腿叉开与肩同宽 ，

上身弯曲握紧重物 ，

臂膀屈伸向胸前的位置提拉重物 ，

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