双腿并拢 ，

上面腿抬起再吸回腹部 ，

再抬起再吸回 ，

反复10个 ， 换体位再来10个 。

加油哦~

?跨楼梯：20个！

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----9个动作练遍全身 ， 让你做个气质女神//----

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