单手卧推！

仰卧直臂上拉！

哑铃平板卧推！

平卧杠铃卧推！

----干货；4个简单科学的胸部锻炼方法 ， 那除了卧推还有哪些方法呢？//----

重点讲一下平卧杠铃卧推 ， 平卧杠铃卧推的动作类似于哑铃卧推 ， 但是难度更大 。 双手的位置大约1.5倍肩宽 。

• 疾病|肺癌或与4个原因有关！告诫：日常坚持“3多3少”，肺会感激你
• 医疗|长期染发会致癌吗？提醒：一种染发剂与癌症相关，学会4个技巧
• 减肥的人，听从这4个建议，让你从头瘦到脚，身材暴瘦一圈
• 【衡道丨干货】纤维母细胞和肌纤维母细胞性肿瘤（上）
• 一把枸杞吃出好身体！教你枸杞4个小妙招，强身健体，与天地齐寿
• 大便|大便不成型是肠癌？提醒：肠癌来临前，会先经历4个症状
• 疾病|这4个症状，或是胰腺癌的标志，若你有，需及时检查，不能拖
• 长寿始于脚，男女低头看看双脚，有4个症状的人，值得炫耀！
• 肾病饮食只需记住4个要点，可帮助减轻症状，显著保护肾功能
• 疾病|尿毒症来临时，身体这4个症状藏不住！5类高危人群，别忽视