“日出而作 ， 日落而息”本是人类适应环境的结果 。 但现在 ， 因工作繁忙或娱乐活动丰富 ， 很多人开始习惯熬夜 。 人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的 ， 经常熬夜难免会损害身体健康 。

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