来不及做晚餐跟我学, 几分钟就能上桌!( 四 )
材料:三黄鸡1只 南瓜200克 青笋1根 鲜花椒100克 干红辣椒10个 大葱5段 姜片5片、老干妈豆豉辣酱4汤匙(60克)糖1茶匙(5克)盐1茶匙(5克)开水500ml
做法:
1、将鲜花椒洗净后 , 用清水浸泡30分钟后 , 再倒掉水 , 继倒入清水再浸泡30分钟 。
2、三黄鸡去内脏洗净后 , 切成小块 , 沥干水 。 南瓜去皮切成小块 。 青笋去皮写成小块 。 葱切段 。 姜切片 。
3、锅中倒入油 , 烧至7成热时 , 放入葱姜爆香 , 倒入鸡块用铲子不停翻炒 , 大概炒5分钟后 , 放入鲜花椒和干红辣椒继续翻炒2分钟 。
4、倒入老干妈豆豉辣酱 , 糖和盐 , 搅拌均匀后倒入开水(水与食材持平) , 大火煮5分钟后倒入南瓜块和青笋块搅匀 , 继续煮5分钟 , 待汤汁略收干即可 。
- 晚餐不知道吃啥好,试试这道粗粮粥,软糯香滑,皮肤也变好了
- 长期不吃晚餐的人,不但没瘦,反而还出现4种情况,是什么原因?
- 不吃晚餐想减肥?没用还有害!去吃两样食物,改善肠胃,去脂肪!
- 38岁的孙俪体重90斤,看了她的晚餐后,网友感慨:难怪身材好
- 中老年人,晚餐最好不要吃此5种食物,再馋也要忍住,来了解一下
- 晚餐怎么吃最减肥?坚持3个原则,每天起床多瘦0.2斤!
- 经常不吃晚餐,一段时间后,身体可能会出现这4个变化!
- 减肥|不吃晚餐真的可以减肥吗?
- 刘德华晚餐曝光,全都是素菜吃得好朴素,7年没吃过肉了
- 孙俪晒晚餐照,网友感叹:怪不得体重一直保持90斤,饮食太自律
