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固定的放纵日

选择每周或者每十天来一次放纵日 ， 可以吃自己喜欢的小甜点、零食之类的 ， 可以当做是奖励自己的一天 ， 这样会更有动力 。

每日喝水量足够

也许有很多人根本不注意喝水 ， 一天大概也就喝几口水 ， 如果我们能保证每天喝2L以上的水 ， 对身体内的净化以及代谢都是极有好处的 ， 大家一定不要偷懒哦 。

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