那么我们要想身体里的“高速公路”在高速运行的时候不出现任何问题 ， 我们应该如何保证呢？这主要有三大清洁方法

1 ， 充足的睡眠

我们是不是都是晚睡晚起 ， 每天几乎没时间吃早餐就去上班 ， 为什么我们的精神还是不是特别充沛 ， 这个主要和我们的睡觉时间有很大的关系 ， 晚上十点之前我们一定要休息 ， 不要一直熬夜 ， 因为每天血管的告诉运行 ， 晚上是它的最佳休息时间 ， 可以有效的分解体内垃圾和毒素 。

• 尿酸过高关节疼痛？当心得痛风，每天喝点碱性茶，关节舒服多了
• 每天晨练越早越好？这5个关于晨练的“误区”，希望你知道
• 每天孕吐50次，生娃暴瘦100斤，妊娠剧吐是种什么病？
• 每天坚持按摩这几个穴位几分钟，有效排出体内湿寒之气，美容瘦身
• 50岁后的女性，每天服用一粒叶酸，对身体有什么好处？
• 每天一个苹果，是升血脂？还是降血脂呢？听听内科医生怎么说
• 每天早晨醒来，有四件事情要避免，要不然会威胁身体的健康！
• 大蒜加“它”一起泡，男人每天喝一杯，让你的肾更加健康！
• 糖尿病患者合并心血管疾病诊治专家共识3---糖尿病合并高血脂
• 你的心脏“肠”做主——心血管疾病又一元凶：肠道菌群