----吃面和吃饭哪个更容易发胖 很多人不懂瞎吃//----

单看米饭和面条

米饭是中国人最重要的主食 ， 主要成分是碳水化合物 ， 营养全面而均衡 ， 就其热量来讲 ， 每100克米饭热量为116大卡 ， 平常在家里吃一小碗饭是150克 ， 也就是174大卡 ， 而吃快餐时一盒米饭是280克左右 ， 热量为325大卡 。

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