3.香蕉

香蕉相信不用解释大家已经是对它非常的了解了 ， 可以说它的功能是非常的强大的 ， 香蕉中含有非常丰富的钾 ， 其次就是镁的含量也很丰富 。

现代专家研究表明 ， 人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军 ， 钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况 ， 而镁则具有消除疲劳的效果 。

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香蕉的味道都是比较甜的 ， 里面含有不少的糖分 。 而且这些糖分被吃下去之后 ， 可以快速的被转化成葡萄糖 。 人体对于葡萄糖的吸收率是很高的 ， 所以吃了香蕉之后体力可以快速恢复 。

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