但不幸的是 ， 人们对抑郁症缺乏真正的了解 ， 从而导致诊断治疗率过低 ， 甚至对有些人来说 ， 当他们明白抑郁症是一种疾病时 ， 就已经太迟了……

----抑郁症患者该如何自处//----

到目前为止 ， 治疗抑郁症 ， 除了药物之外 ， 还有心理治疗和物理治疗 。 然而自身的努力也不可或缺 。 一个患者痊愈的程度 ， 决定于他在多大程度上能够利用内心 ， 重建自己的生活 。

体育锻炼对缓解抑郁、焦虑和其他慢性心理障碍有很好的效果 。 2005年 ， 美国哈佛大学曾经专门研究过这个课题 。 他们发现 ， 经过3个月的严格体育锻炼 ， 患者的抑郁症状有明显改善 ， 与接受抗抑郁药物治疗的效果相似 。 对中学生的研究也发现 ， 参加体育锻炼多的同学 ， 其抑郁症状相对较少 。

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