----免疫力低易生病 ， 经常吃5种食物 ， 提高免疫力 ， 拥有强健的体魄//----

吃一些动物内脏

我们平时常吃的猪心、猪肝、鸭肝等食物都属于动物内脏 ， 在动物的内脏当中 ， 含有铁、硒、锌、维生素等多种营养物质 ， 这些物质对免疫力的提升是有促进作用的 。 身体免疫力低下的时候 ， 我们可以常吃些动物内脏 ， 不过吃的时候不要太多了 ， 每周别超过五十克 ， 这样对身体比较好 。

常吃些瘦牛肉

瘦牛肉是很受欢迎的食物 ， 其中含有铁、维生素B6等物质 ， 有增强肌肉的作用 ， 它也是有助于提高免疫力的食物 。 现在很多上班族平时一整天坐在电脑前 ， 很少运动 ， 身体素质差 ， 可以常吃些牛肉来增强免疫力 。 平时在吃瘦牛肉的时候 ， 自己也可以抽出时间运动一下 ， 这样可以更好的改善体质 ， 防止自己生病 。

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