吃些南瓜子

南瓜是常见的蔬菜 ， 南瓜子也是不错的食物 。 南瓜子当中含有多种矿物质 ， 对免疫力的提升是有帮助的 。 想提高免疫力的朋友 ， 平时可以常吃些南瓜子来改善自己的身体情况 。

----免疫力低易生病 ， 经常吃5种食物 ， 提高免疫力 ， 拥有强健的体魄//----

适当吃些大蒜

大蒜是很常见的调味料 ， 有相关的研究表明 ， 大蒜当中的油对我们免疫力的提高也是有帮助的 。 如果你身体比较差 ， 免疫力低 ， 平时可以生吃一些大蒜 。 经常咀嚼大蒜 ， 除了提高免疫力之外 ， 还可以降低我们患胃肠疾病的概率 ， 对身体有益 。

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