----为了减肥不吃早餐？迟早会有这4个后果//----

一、淀粉类主食

对于一般人来说 ， 早餐一定要吃主食 ， 例如 ， 面包、馒头、燕麦、谷物等 。 我们都知道淀粉类主食由碳水化合物构成 ， 碳水化合物在人体中会转化为葡萄糖 ， 是人体早上活动的能量来源 。

二、高蛋白食品

例如牛奶、鸡蛋、豆浆等 ， 食物中蛋白质的质量和各种氨基酸的比例关系到人体各种蛋白质的合成和组织的新陈代谢 。

三、蔬菜及水果

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