----早餐决定着每个人的寿命！少了这5种食物 ， 早餐其实就等于白吃//----

健康吃早餐 ， 到底该吃点啥？该注意点什么？

早餐 ， 请您早点吃：

很多人早上九点半才吃早餐 ， 这对身体会造成很大制约 ， 建议您每天要在早晨6-8点食用完毕 ， 吃的越早 ， 对于身体也就会越好 。

早餐 ， 要偏向这些食物搭配：

一顿健康的早餐 ， 应该包含谷类食品、少许动物类食品、奶类食品、蔬菜和水果等食物；食物多样、营养均衡依旧是早餐搭配的原则 。

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