主食 ， 请您粗细搭配：

主食给您提供的是充足的碳水化合物 ， 建议您的主食一定要粗细搭配 ， 增加粗杂粮的摄入 ， 杂粮馒头、玉米粥、全麦面包、荞麦面等食物都是很靠谱的选择 。

----早餐决定着每个人的寿命！少了这5种食物 ， 早餐其实就等于白吃//----

肉类食物要有匹配：

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