----平时经常多吃这些食物 ， 它们是肠胃的“清理工” ， 记得要多吃几口//----

第三物：生菜

生菜可是现在秋冬季的应季菜 ， 而且多吃生菜可以补充到更丰富的膳食纤维和维生素C ， 这些都是咱们身体所需要的 ， 而且它还含有很多丰富的莴苣素和甘露醇等物质 ， 这些物质可以降胆固醇 ， 还可以利尿 ， 促进血液循环 ， 对身体可是相当不错的呢 。

说实话 ， 这些我都比较爱吃 ， 而且平时吃的也挺多的 ， 还是自己在家里面做着吃 ， 想想都觉得挺美味的 ， 我想大家以后应该多吃着点才是正确的 。

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