104岁,他走了……这个中医泰斗无私奉献出养生秘诀,人人都该学会( 三 )

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起床后


  • 7点起床;
  • 先饮一杯热开水;
  • 梳头 , 左右手交替共100次;
  • 自我保健按摩鸣天鼓、聪两耳、击枕处等动作;
  • 在阳台做八段锦;
  • 回房间量血压 , 做好详细记录 。


104岁,他走了……这个中医泰斗无私奉献出养生秘诀,人人都该学会

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