----104岁 ， 他走了……这个中医泰斗无私奉献出养生秘诀 ， 人人都该学会//----

邓老说 ， 起居有节、饮食有度、适量运动 ， 也是老人老当益壮的秘诀 。

老年人不宜跑步 ， 宜每天闲庭散步30分钟 ， 称之为“医疗步行” 。

选择正午时分 ， 是因为这是一天中阳气最旺盛的时候 ， 人体自身的阳气也达到了一天中相对较旺盛的状态 ， 此时在阳光下散步 ， 易激发人体的阳气 。

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