----美食：今天为大家推荐多款营养满分西兰花做法 ， 简单易做美味好吃//----

2.沸水加少许盐 ， 放入西兰花加热 ， 用冷水通过 ， 捞水3.红辣椒取茎 ， 取籽 ， 粗切将植物油和大蒜末放入平底锅中 ， 用小爆炸香 ， 加入红辣椒和虾仁 ， 用中火炒 ， 直至虾仁变色 ， 可以喝一点酒5.加入西兰花 ， 用大火快速炒 ， 加入调味即可 。 西兰花炒桃仁推荐几种营养满分西兰花的制作方法 ， 方法简单易学 ， 收藏不损！材料:西兰花、核桃仁、大蒜、盐、鸡精 。 做法:1.锅里的水出来后 ， 加入少许盐和植物油 ， 加入西兰花 ， 出水后煮几秒钟 。 2 .舀西兰花放在凉水里太多 。 3 .将凉锅凉油放入核桃仁中 ， 慢慢炒 ， 盛上备用 。 4 .锅中加油 ， 油热六成时 ， 加入蒜片、西兰花、核桃仁 ， 炒两分钟 ， 加盐、鸡精味调味即可 。

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